Энергия и производительность

Позаботьтесь о себе и своем здоровье!  Учитесь говорить "нет" и выделять себе время для отдыха.  Важно также обеспечить адекватное поступление необходимых питательных веществ.  Витамины группы B играют важную роль для нервной системы и энергетического обмена.

Витамин B12 - средство против усталости и истощения

Витамин B12 необходим для здоровой нервной системы и энергии.  Он также помогает уменьшить усталость и бороться с истощением.

Несмотря на обилие пищи, многие люди недополучают витамины и микроэлементы.

Существует множество причин недостаточного поступления витамина B12: 
Витамины группы B очень хрупкие и могут легко разрушаться при готовке и хранении.
Витамин B12 содержится в животных продуктах, таких как мясо, яйца и молоко, и редко встречается в растительной пище. Те, кто придерживается строгой вегетарианской диеты, почти не получают витамина B12 из пищи.
Для усвоения витамина в организме требуется специальный белок.  С возрастом производство этого белка снижается, что уменьшает доступность витамина B12.

Многофункциональный витамин B12:

• способствует нормальному энергетическому обмену
• поддерживает нормальное функционирование нервной системы
• помогает уменьшить усталость и истощение
• поддерживает нормальную функцию иммунной системы
• способствует нормальному психологическому состоянию
• участвует в образовании красных кровяных клеток

Достаточное поступление витамина B12 играет важную роль для здоровья, энергии и производительности!

Мы все хотим быть эффективными, энергичными и активными.  Помимо достаточной физической активности, важную роль играет и питание.  Важны не только витамины, минералы и микроэлементы, но и аминокислоты.

Человеческое тело состоит из 20% белков, которые участвуют почти во всех биологических процессах и выполняют ключевые функции.  Аминокислоты считаются основными строительными блоками этих белков и поэтому их называют "кирпичиками жизни".

Мы получаем белки из пищи, например, из рыбы, мяса, яиц, сыра или сои.  Эти белки должны быть разложены на аминокислоты нашим организмом, а затем снова преобразованы в белок по определенному плану.  Из пищевого белка образуется строительный белок организма.

Организм не может производить некоторые аминокислоты самостоятельно; они считаются незаменимыми и должны поступать с пищей.

Организм может сам производить наиболее известные аминокислоты - аргинин и гистидин, но в определенных ситуациях, например, при стрессе, их количества может быть недостаточно.  Поэтому их называют полу-незаменимыми аминокислотами.

8 незаменимых аминокислот:
(должны поступать с пищей)

• Фенилаланин
• Триптофан
• Валин
• Изолейцин
• Лейцин
• Лизин
• Метионин
• Треонин

2 полу-незаменимые аминокислоты:
(Полезны в стрессовых ситуациях)

• Аргинин
• Гистидин

Совет: Аминокислоты в пищевых добавках должны иметь натуральную структуру.  Это указывается префиксом “L-” перед названием аминокислоты (например, “L-лизин”).